肩こり　運動　効果

肩こり解消なら整体に行く前にストレッチと筋トレをするべき話

結論からお伝えすると、肩こり解消に一番効果的なのは、整体でもマッサージでもパーソナルトレーニングでもなく 　 「自己ケア」です！ 　 パーソナルトレーニングよりも自己ケアの方が良いといったのは、私現役パーソナルトレーナーの宮澤です（笑） 　 今回の記事を読むと 肩こりが起こる原因 なぜ整体やマッサージを否定するか？ 肩こりにオススメの体操 以上３点の疑問を解決できます！３分程で読めますので最後まで […]