筋トレ　免疫力

運動で免疫力が上がる？下がる？

現在、免疫力を高めるということに注目が集まっています。 免疫力を高める為に、腸内環境を整えたり、睡眠の質を上げたり、様々な方法がありますが、今回はその一つ、運動が免疫力を高めるか否かというテーマでお話ししていきます。 　　 結論からお伝えすると、 　 長期的には免疫力は向上する ただし、短期的にみると免疫力は下がる危険性がある 　 と言うふうに考えています。少し驚きですよね？ 　 今回の記事では […]