間食はそのカロリー以上に身体に悪影響を与える
ドーナツ1個だけ…!クッキー1枚だけ…!と繰り返してしまっているあなた!お気を付けください!その一口は大きな影響を与えています!! 今回は間食がどのような影響を与えてしまうのか? そしてどのようにやめていけばいいのか? 今回はそんなことをお伝えしていきたいと思います!3分程で読めますので是非ご覧ください! 血糖値の上下 血糖値は皆さん聞いたことがあると思います。生活習慣病、糖尿病に深 […]
ドーナツ1個だけ…!クッキー1枚だけ…!と繰り返してしまっているあなた!お気を付けください!その一口は大きな影響を与えています!! 今回は間食がどのような影響を与えてしまうのか? そしてどのようにやめていけばいいのか? 今回はそんなことをお伝えしていきたいと思います!3分程で読めますので是非ご覧ください! 血糖値の上下 血糖値は皆さん聞いたことがあると思います。生活習慣病、糖尿病に深 […]
皆さんは運動中に何を飲みますか?そして、運動中の飲み物として何を思い浮かべますか? スポーツドリンク。これが今のベーシックかなと思いますが、皆さん、この考えは捨ててください。 結論から言うと スポーツドリンク=ジュース ジュースは飲まないようにしてるっていってスポーツドリンク飲んでる人いないですか?それ、ジュースですよ? 今回の記事を読むと スポーツドリンクはただのジュース […]
現在、免疫力を高めるということに注目が集まっています。 免疫力を高める為に、腸内環境を整えたり、睡眠の質を上げたり、様々な方法がありますが、今回はその一つ、運動が免疫力を高めるか否かというテーマでお話ししていきます。 結論からお伝えすると、 長期的には免疫力は向上する ただし、短期的にみると免疫力は下がる危険性がある と言うふうに考えています。少し驚きですよね? 今回の記事では […]
今回は自重トレーニングについてのお話をしていきます。 道具が要らず、自宅など場所を選ばず行うことができる為、とても手軽であり、筋トレ初心者にとてもおすすめのトレーニングです。 でも実は、初心者に限らず、普段筋トレをしている人にもとってもおすすめなんです! 実際に僕のパーソナルトレーニングも多くの方が自重トレーニングをメインで行っています! その理由を 手軽さ 強度調整 ファンクショ […]
結論からお伝えすると、肩こり解消に一番効果的なのは、整体でもマッサージでもパーソナルトレーニングでもなく 「自己ケア」です! パーソナルトレーニングよりも自己ケアの方が良いといったのは、私現役パーソナルトレーナーの宮澤です(笑) 今回の記事を読むと 肩こりが起こる原因 なぜ整体やマッサージを否定するか? 肩こりにオススメの体操 以上3点の疑問を解決できます!3分程で読めますので最後まで […]